Mantén tu corazón en forma!!!

 Hola

Sabes lo que es una enfermedad cardiovascular?!,como puedes prevenirla?!

Son todas las afecciones relacionadas con el corazón y los vasos sanguíneos.

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en todo el mundo.

Estás muertes pueden evitarse con unos buenos hábitos saludables.

La  arterioesclerosis es la principal causa de taponamiento de los vasos sanguíneos.Los vasos sanguíneos se acumulan de colesterol y otras sustancias que son las responsables de que las arterias se pongan rígidas y estrechas.

La consecuencia de todo ello son las enfermedades cardiovasculares como, por ejemplo, la enfermedad coronaria (angina de pecho e infarto de miocardio), la insuficiencia cardiaca o los accidentes cerebrovasculares 

Consejos Cardiossludables para evitar estas enfermedades:

1. Dejar de fumar. Fumar triplica el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular ya que la nicotina daña directamente las arterias y produce alteraciones en la coagulación de la sangre.
2. Una buena alimentación. Una dieta inadecuada puede causar tres de los problemas de salud más comunes asociados al riesgo cardiaco: obesidad, aumento del colesterol e hipertensión. 
3. Hacer algo de ejercicio. Practicar deporte reporta muchos beneficios, especialmente para el corazón. No se trata de convertirse en un atleta, sino de hacer pequeños gestos, como dar un paseo de 30 minutos cada día.
4. Dormir bien y controlar la ansiedad. Descansar adecuadamente mantiene nuestros niveles hormonales, regula la respiración y reduce la presión arterial. 
5. Hacerse chequeos regulares. Muchos de los riesgos para nuestro corazón no producen habitualmente síntomas: las personas que tienen un aumento del colesterol, del azúcar o de la presión arterial, especialmente en sus fases iniciales, son asintomáticas, es decir, desconocen esos riesgos hasta que es demasiado tarde. Por esta razón, una visita anual al médico y una analítica pueden ser suficientes para conocer tu estado de salud y aplicar las medidas necesarias.

TENEMOS QUE TENER EN CUENTA ESTOS BUENOS HÁBITOS PARA EVITAR LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y TENEMOS QUE HACERNOS UN RECONOCIMIENTO POR NUESTRO MÉDICO PARA VER SI TENEMOS ALGÚN FACTOR DE RIESGO QUE DEBAMOS MODIFICAR.

Que opináis al respecto?! practicáis estos hábitos saludables?!