viernes, 23 de junio de 2023

Golpe de calor.Como evitarlo



Comienza el verano con una nueva ola de calor 🌞 donde tendremos temperaturas 🌡 excesivas.

El cambio climático en el que estamos inmersos está provocando un aumento de las temperaturas y una mayor duración de los periodos con temperaturas elevadas. 


¿Cuándo se activan las alertas? 

La AEMET establece las alertas de forma armonizada con los criterios europeos cuando haya riesgo para las personas. Se contemplan cuatro niveles básicos de aviso en función de su peligrosidad. Su significado y las recomendaciones generales a la población de cada nivel son los siguientes:

Las alertas por temperatura extrema se activan en función de la temperatura y de la ubicación. La AEMET establece los Umbrales de temperatura máxima (ºC) por zonas



Así, por ejemplo, en la zona norte, que son los umbrales más bajos, la alerta de nivel amarillo sería a partir de 34ºC, naranja con 37ºC y la alerta roja comienza a los 40ºC.

Consejos para evitar el golpe de calor:

Es un trastorno que se caracteriza por el fallo de la función de varios órganos internos debido al aumento excesivo de la temperatura dentro del cuerpo.La temperatura ideal en  nuestro cuerpo debe rondar los 37 grados; si por cualquier razón sobrepasa los 40 grados y el cuerpo es incapaz fe eliminar el exceso de calor,nuestro sistema nervioso comienza a alterarse.

Más peligroso en niños y ancianos.

Que debemos hacer:



EVITA LA EXPOSICIÓN AL SOL EN HORAS CENTRALES DEL DIA( DE 12 a 17 horas),Y EN GENERAL EVITA EXPOSICIONES PROLONGADAS O DORMIRTE AL SOL.


SI NOTAS CANSANCIO O MAREO,RETÍRATE A UN LUGAR FRESCO O VENTILADO Y AFLÓJATE LA ROPA.


PASA TIEMPO EN LOCALES CON AIRE ACONDICIONADO.SI DISPONES DE ÉL EN CASA,ACUÉRDATE DE BAJAR LA TEMPERATURA POR LA NOCHE,PORQIE EL CUERPO SE ENFRÍA DURANTE EL SUEÑO.

CÚBRETE ADECUADAMENTE LA PIEL ,LA CABEZA Y LOS OJOS CON ROPA,SOMBREROS O GORROS Y GAFAS DE SOL.

CONSUME ABUNDANTES LÍQUIDOS,AGUA Y BEBIDAS ISOTÓNICAS.EVITA LAS COMIDAS PESADAS DE DIFÍCIL DIGESTIÓN.

LLEVA ROPA LIGERA QUE PERMITA LA TRANSPIRACIÓN,EL PRINCIPAL MECANISMO DE REFRIGERACIÓN EN NUESTRO CUERPO.

PRESTA ESPECIAL ATENCIÓN EN ANCIANOS Y NIÑOS, EN CONCRETO EN MENORES DE 3 AÑOS.

En caso de golpe de calor, traslada a la persona afectada a un lugar a la sombra.

Colócala tumbada con la espalda recta y las piernas levantadas para favorecer la circulación de la sangre.

Humedece el rostro con una esponja o paño húmedo ,pero no le des de beber si se encuentra inconsciente porque podrías ahogarla.

Si su temperatura no desciende ,presenta pulso débil y palidez o sabes que sufre enfermedades cardiacas,acude inmediatamente al médico.



domingo, 18 de junio de 2023

Las tormentas eléctricas: Cómo protegerse de un rayo



Parece que este verano va a ser Tormentoso.
Si escucha un trueno, busque refugio rápidamente. Los rayos pueden matar.

Aquí algunos consejos para mantenerse a salvo durante una tormenta eléctrica.

Protección Civil, en colabque se den.

TORMENTAS EN EL CAMPO

Ante la una situación de riesgo provocada por una tormenta en el campo, es recomendable:

Evitar permanecer en lo alto de las colinas y no refugiarse debajo de árboles, sobre todo, si están solitarios.

Alejarse de alambradas, verjas y otros objetos metálicos.

Si va conduciendo y se ve sorprendido por una tormenta, recuerde que un vehículo cerrado puede ser un buen refugio. En todo caso, disminuya la velocidad, extreme las precauciones y no se detenga en zonas donde pueda discurrir gran cantidad de agua.

TORMENTAS EN LA CIUDAD

El peligro de las tormentas para las personas se produce, fundamentalmente, en campo abierto. No obstante, dentro de los núcleos urbanos también hay peligro de rayos. Por tanto, conviene tener presente que:

En la calle, el abrigo de los edificios protege del riesgo de las descargas.

Dentro de casa, hay que cuidar que no se produzcan corrientes de aire, pues éstas atraen los rayos. De ahí la recomendación de cerrar puertas y ventanas en caso de tormenta.

También conviene proteger los electrodomésticos, ordenadores, etc. ... desenchufándolos para evitar que sean dañados por una subida de tensión o que ocasionen descargas eléctricas.

TROMBAS DE AGUA

Si le sorprende una tormenta y empieza a llover de manera torrencial, piense que el riesgo de inundación existe y, por tanto, es recomendable tomar determinadas precauciones.

En caso de que el aguacero le sorprenda conduciendo en la carretera, no atraviese con su vehículo los tramos que estén inundados. La fuerza del agua puede arrastrarle al hacer flotar el vehículo.

También es importante localizar los puntos más altos de la zona donde se encuentre, ya que puede necesitar dirigirse a ellos en caso de posible inundación.

Si es posible, intente sintonizar las emisoras de radio locales, que seguramente le informarán de las predicciones meteorológicas para la zona en que se encuentre.

RECUERDE

Las medidas de prevención ayudan a reducir el daño 

Las medidas de prevención ayudan a reducir el daño que puede derivarse de los desastres.

En caso de emergencia, conocer algunas pautas de autoprotección, ayuda a tomar decisiones que pueden favorecer tanto su seguridad como la de los demás.



los Las primeras medidas a tomar, las primeras decisiones sobre lo que hay que hacer y lo que no, seran muy importantes para minimizar los daños.

PODEMOS TOCAR AL PACIENTE YA QUE LA ELECTRICIDAD YA HA SALIDO DE LA PERSONA

Llamar  a los servicio  de emergencia será uno de los primeros pasos a tomar, y así esperar a que sean los profesionales sanitarios los que tomen las riendas de la situación.

ambulance-155854_640Así, mientras esperamos que los servicios de emergencia lleguen, o mientras desplazamos al herido a un centro de atención sanitaria, deberemos tener presente que, especialmente si el accidente ocurre en zona forestal alejada, puede pasar bastante tiempo hasta que el herido pueda ser atendido por personal sanitario cualificado, y por tanto es muy importante hacer lo correcto y, como siempre aclaramos, tal vez es más importante no hacer lo que sería del todo incorrecto.

Comprobar pulso y respiración.

Si la persona está inconsciente deberemos asegurarnos de que respira y le tomaremos el pulso para comprobar que mantiene esa función vital. En caso de que no respire, debermos aplicar maniobras de respiración boca a boca, ayudadas por el masaje cardíaco para recuperar el pulso y la respiración regular.

Constatar que no hay fracturas.

Es muy importante constatar que no hay fracturas, y en caso de que las haya evitar mover al herido. Si sospechamos que puede haber fractura de tipo vertebral deberemos en todo caso evitar mover al herido, y esperaremos lo necesario hasta que lleguen los profesionales sanitarios, ya que ellos conocen y saber llevar a cabo la maniobra para mover a un herido con fractura vertebral.

Localizar posibles quemaduras.

La acción del rayo y de la descarga eléctrica que conlleva puede provocar quemaduras en las extremidades y en zonas que esten tocando o muy cerca de elementos metálicos, tales como hebillas o joyas, ya que posiblemente será alrededor de estos elementos metálicos donde se situaran las quemaduras.

Ante esta probabilidad y debido al fuerte cambio de temperatura del cuerpo, del mismo modo que se hace con las quemaduras leves y con las quemaduras graves, deberemos mantener al herido caliente en todo momento hasta que le atiendan los servicios de emergencia.

No debemos confiarnos nunca.

Sucede con cierta frecuencia que una persona alcanzada por un rayo, o que ha estado afectada por un rayo que ha caído muy cerca, solamente se muestre aturdida y asustada, sin que parezca necesario la atención sanitaria. Hay que llamar siempre a los servicios sanitarios de urgencia o acercar al herido a un centro médico, ya que debe ser revisado por profesionales que podrían encontrar problemas que a primera vista no son detectables.

En caso de emergencia, conocer algunas pautas de autoprotección, ayuda a tomar decisiones que pueden favorecer tanto su seguridad como la de los demás.

lunes, 12 de junio de 2023

Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel


 Mañana 13 de junio se celebra el día Europeo de la prevención del cáncer de piel,con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de adoptar buenos hábitos frente a la exposición solar.

La exposición frecuente y prolongada a los rayos ultravioletas es la principal causa de cáncer de piel.

Es importante prevenir y limitar en lo posible la exposición solar.

Para ello debemos reducir el tiempo de exposición al sol,evitando las horas puntas de mayor rayos ultravioletas como es a mediodía.De 11 a 16 horas.

Proteger la piel expuesta al sol con crema solar de factor de protección e elevado y ajustado al tipo de piel.

Preferir la sombra

Usar gafas de sol que den una protección de 99 al 100 % contra las radiaciones ultravioletas

Evitar los rayos UVA

Para hacer un diagnóstico precoz, lo mejor es hacer un seguimiento de las manchas o lunares que reúnan él A-B-C-D DEL MELANOMA

A: asimetría irregular 

B: bordes irregulares 

C: color diferente 

D:diámetro superior a 6 mm.


Para saber más:

Asociación española contra el cáncer 

Fundación piel sana

Portal de salud de Castilla y León.Exposición al sol 

miércoles, 7 de junio de 2023

Ataque epiléptico


 Holaaaaaa!

El ataque epiléptico es una de las situaciones más angustiosas a las que nos podemos enfrentar en nuestra vida diaria.

La epilepsia es un trastorno neurológico provocado por el aumento de la actividad eléctrica de las neuronas en alguna zona del cerebro. La persona afectada puede sufrir una serie de convulsiones o movimientos corporales incontrolados de forma repetitiva. A esto se le llama crisis o ataque epiléptico.

¿Cómo actuar si presencias que alguien sufre una crisis epiléptica?


1. Mantén la calma.

2. Si se reconocen los signos y da tiempo antes de que empiece la crisis, puedes ayudar a la persona afectada a sentarse o ir a la cama o un lugar cómodo

3. Tiende al paciente y ponlo de lado. 

4. Quítale o afloja cualquier prenda ceñida alrededor del cuello para que respire mejor.

5. Colócale algo blando bajo la cabeza.

6. Aparta los objetos duros o punzantes y los muebles que haya a su alrededor 

7. Controla, pero permite, todo tipo de movimiento convulsivo

8. Observa las características de la crisis.

9. Controla el tiempo.

10. Acompáñale hasta que la crisis termine.


domingo, 4 de junio de 2023

ABRIR EL COCHE A LA HOLANDESA




 A
la hora de bajarte del coche,abre la puerta a la Holandesa.

Para bajarse del coche ‘a la holandesa’, hay que abrir la puerta con la mano contraria a esta. Es decir, para salir desde el asiento del conductor, habrá que accionar la manija de apertura con la mano derecha. Y actuar de forma inversa, con la mano izquierda, si se abandona el vehículo por la derecha. Habrá que hacerlo sin precipitarse, tomándose el tiempo necesario para mirar bien hacia atrás antes de salir del coche. 

Bajar del coche a la holandesa evita muchos accidentes.

Esta sencilla verificación puede evitar que otros usuarios colisionen con una puerta abierta de forma precipitada. Sobre todo, en el caso de los vehículos más vulnerables de dos ruedas, como patinetes, bicicletas o motos, cuyos usuarios pueden sufrir graves lesiones.  

jueves, 1 de junio de 2023

APRENDIENDO SIEMPRE


 Holaaaaaa

Como dice el refrán no te acostarás sin saber una cosa más.

Gracias al curso que he realizado estos días ,he aprendido que a las embarazadas para que las compresiones sean efectivas en la resucitacion cardiopulmonar en las de más de 20 semanas, hay que desplazar la barriga 15 grados hacia el lado izquierdo,por lo que habrá que sujetarla alguien por detrás o utilizar una almohada.

Siempre se aprenden cosas útiles, aunque espero no tener que utilizarlas.

Recordad que nos vemos el lunes 12.06 en nuestros talleres

Descubrir el tórax y colocar a la paciente inclinada hacia la izquierda. Esto mejora el flujo sanguíneo. Después, hacer compresiones torácicas de forma habitual. ¿Cómo?Empujando con fuerza y rapidez en el centro del pecho a una velocidad de al menos 100 compresiones por minuto.

En este caso se recomienda realizar la reanimación en ciclos de 30 compresiones y dos respiraciones. De la misma forma, es factible usar un desfibrilador externo automatizado o DEA/DESA, siguiendo los pasos sugeridos por el equipo de atención primaria.

Cuidado con el sol

  Buenas noches Hacía mucho que no os escribía por aquí. Feliz  Año nuevo, 2024 ya!!!!!!!!! Con el día que he pasado hoy,me he dado cuenta d...