Golpe de calor.Como evitarlo

Comienza el verano con una nueva ola de calor 🌞 donde tendremos temperaturas 🌡 excesivas.

El cambio climático en el que estamos inmersos está provocando un aumento de las temperaturas y una mayor duración de los periodos con temperaturas elevadas. 

¿Cuándo se activan las alertas? 

La AEMET establece las alertas de forma armonizada con los criterios europeos cuando haya riesgo para las personas. Se contemplan cuatro niveles básicos de aviso en función de su peligrosidad. Su significado y las recomendaciones generales a la población de cada nivel son los siguientes:

Las alertas por temperatura extrema se activan en función de la temperatura y de la ubicación. La AEMET establece los Umbrales de temperatura máxima (ºC) por zonas

Así, por ejemplo, en la zona norte, que son los umbrales más bajos, la alerta de nivel amarillo sería a partir de 34ºC, naranja con 37ºC y la alerta roja comienza a los 40ºC.

Consejos para evitar el golpe de calor:

Es un trastorno que se caracteriza por el fallo de la función de varios órganos internos debido al aumento excesivo de la temperatura dentro del cuerpo.La temperatura ideal en  nuestro cuerpo debe rondar los 37 grados; si por cualquier razón sobrepasa los 40 grados y el cuerpo es incapaz fe eliminar el exceso de calor,nuestro sistema nervioso comienza a alterarse.

Más peligroso en niños y ancianos.

Que debemos hacer:

EVITA LA EXPOSICIÓN AL SOL EN HORAS CENTRALES DEL DIA( DE 12 a 17 horas),Y EN GENERAL EVITA EXPOSICIONES PROLONGADAS O DORMIRTE AL SOL.

SI NOTAS CANSANCIO O MAREO,RETÍRATE A UN LUGAR FRESCO O VENTILADO Y AFLÓJATE LA ROPA.

PASA TIEMPO EN LOCALES CON AIRE ACONDICIONADO.SI DISPONES DE ÉL EN CASA,ACUÉRDATE DE BAJAR LA TEMPERATURA POR LA NOCHE,PORQIE EL CUERPO SE ENFRÍA DURANTE EL SUEÑO.

CÚBRETE ADECUADAMENTE LA PIEL ,LA CABEZA Y LOS OJOS CON ROPA,SOMBREROS O GORROS Y GAFAS DE SOL.

CONSUME ABUNDANTES LÍQUIDOS,AGUA Y BEBIDAS ISOTÓNICAS.EVITA LAS COMIDAS PESADAS DE DIFÍCIL DIGESTIÓN.

LLEVA ROPA LIGERA QUE PERMITA LA TRANSPIRACIÓN,EL PRINCIPAL MECANISMO DE REFRIGERACIÓN EN NUESTRO CUERPO.

PRESTA ESPECIAL ATENCIÓN EN ANCIANOS Y NIÑOS, EN CONCRETO EN MENORES DE 3 AÑOS.

En caso de golpe de calor, traslada a la persona afectada a un lugar a la sombra.

Colócala tumbada con la espalda recta y las piernas levantadas para favorecer la circulación de la sangre.

Humedece el rostro con una esponja o paño húmedo ,pero no le des de beber si se encuentra inconsciente porque podrías ahogarla.

Si su temperatura no desciende ,presenta pulso débil y palidez o sabes que sufre enfermedades cardiacas,acude inmediatamente al médico.